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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)不穩(wěn)定的解決方法：
1.預(yù)擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。
2.上體前傾過多，膝關(guān)節(jié)不屈，降不下去，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊價格，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看垂直視線不超過腳尖，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊批發(fā)，熟練后就可不用眼睛看了。
3.騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來糾正這類錯誤效果很好。
4.收腿過慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊廠家，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。
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柏年教育分享下影響立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的因素：
力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠(yuǎn)的后用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。
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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練手段：單換跳，這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩替向上跳起。跳時主要是用踝關(guān)節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，學(xué)校用立定跳遠(yuǎn)墊，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進(jìn)間跳時，可規(guī)定跳的距離（2～3米）。以上練習(xí)重復(fù)2～3組。
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